Aerobic-Kurs – effektives Ausdauertraining mit einfachen Schrittkombinationen
Dieser Aerobic-Kurs bietet ein strukturiertes und gelenkschonendes Ausdauertraining auf Basis klar aufgebauter Schrittfolgen. Die Bewegungsabläufe sind leicht nachvollziehbar und ermöglichen einen sicheren Einstieg unabhängig vom individuellen Fitnessniveau.
Ziel des Trainings ist die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur. Durch rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik werden zusätzlich Koordination und Beweglichkeit gefördert.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Wiedereinsteigerinnen, die ihre Fitness systematisch und ohne Leistungsdruck aufbauen oder erhalten möchten.
Trainingsinhalte:
Ziel des Trainings ist die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems sowie die Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur. Durch rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik werden zusätzlich Koordination und Beweglichkeit gefördert.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für Wiedereinsteigerinnen, die ihre Fitness systematisch und ohne Leistungsdruck aufbauen oder erhalten möchten.
Trainingsinhalte:
- Gezieltes Ausdauertraining
- Einfache, wiederholende Schrittkombinationen
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung von Koordination und Beweglichkeit
- Aktivierung des gesamten Körpers
- Das Training findet in einer wertschätzenden und unterstützenden Gruppenatmosphäre statt.